Zachęcamy do przygotowania zdrowych posiłków z naszymi fit i niskokalorycznymi przepisami. Znajdziesz tutaj wiele inspiracji na smaczne i lekkie dania, które pomogą Ci utrzymać formę i dbać o swoje zdrowie.

1. Sałatka z kurczakiem i awokado
Sałatka z kurczakiem i awokado jest doskonałym pomysłem na lekki posiłek, który dostarczy Ci białka, zdrowych tłuszczów i warzyw. Aby przygotować to danie, potrzebujesz: sałaty rzymskiej, grillowanego kurczaka, awokado, pomidora, ogórka, czerwonej cebuli i oliwy z oliwek. Wszystkie składniki pokrój na kawałki, wymieszaj razem i skrop oliwą z oliwek. Smacznego!

2. Jajka faszerowane warzywami
Jajka faszerowane warzywami to świetna propozycja na zdrowe i niskokaloryczne śniadanie lub lekki posiłek. Potrzebujesz: ugotowanych jajek, papryki, ogórka, pomidora, cebuli, natki pietruszki i jogurtu greckiego. Pokrój warzywa na małe kawałki, wymieszaj z jogurtem greckim i nadziej nimi jajka. To szybki i pyszny posiłek, który zasmakuje każdemu.

3. Piersi z kurczaka z pieczonymi warzywami
Piersi z kurczaka z pieczonymi warzywami to kolejna propozycja na zdrowy i smaczny obiad. Składniki, które będą Ci potrzebne to: piersi z kurczaka, cukinia, papryka, bakłażan, pomidor, cebula, czosnek, przyprawy oraz oliwa z oliwek. Pokrój warzywa i piersi z kurczaka na kawałki, posyp przyprawami, skrop oliwą z oliwek i piecz w piekarniku. To danie zachwyci Cię swoim aromatem i smakiem.

4.

• sałatka z kurczakiem i awokado
• jajka faszerowane warzywami
• piersi z kurczaka z pieczonymi warzywami

5. Lekka zupa brokułowa
Lekka zupa brokułowa to doskonała propozycja na sycący, a jednocześnie niskokaloryczny obiad. Składniki, które będą Ci potrzebne to: brokuł, marchewka, cebula, czosnek, bulion warzywny oraz przyprawy. Warzywa pokrój na małe kawałki, podsmaż cebulę i czosnek, dodaj bulion i gotuj do miękkości. Następnie zmiksuj zupę i podawaj z chrupiącym chlebem. To danie odmieni Twoje spojrzenie na zupy!

6. Kurczak z warzywami zapieczony w piekarniku
Kurczak z warzywami zapieczony w piekarniku to proste, ale efektowne danie, które zawsze wychodzi doskonale. Składniki, które będziesz potrzebować to: kurczak, cukinia, papryka, bakłażan, pomidor, cebula, czosnek, zioła prowansalskie, przyprawy oraz oliwa z oliwek. Pokrój wszystkie składniki na kawałki, posyp przyprawami, skrop oliwą z oliwek i zapiekaj w piekarniku. To danie zachwyci Cię swoim aromatem i smakiem.

7. Spaghetti z cukinii i krewetkami
Spaghetti z cukinii i krewetkami to zdrowa i niskokaloryczna alternatywa dla tradycyjnego makaronu. Składniki, które będziesz potrzebować to: cukinia, krewetki, czosnek, pomidory, oliwa z oliwek, świeża bazylia, sok z cytryny, przyprawy oraz parmezan. Cukinię pokrój w długie paski, podsmaż czosnek, dodaj krewetki i pomidory, przyprawy oraz sok z cytryny. Na koniec dodaj cukinię, posyp posiekaną bazylią i parmezanem. To danie zaskoczy Cię swoim smakiem i prostotą przygotowania.